“Verbunden mit mir – gestärkt im Alltag”
Ganzheitlicher Präventionskurs zur Stressregulation und Selbstwahrnehmung
Dieser Kurs ist eine Einladung, im eigenen Leben wieder einen Gang zurückzuschalten –
raus aus dem Funktionieren, hinein in ein bewusstes Wahrnehmen von Körper, Geist und innerem Erleben.
„Verbunden mit mir – gestärkt im Alltag“ verbindet wissenschaftlich fundierte Stressprävention mit körper- und wahrnehmungsorientierten Methoden, Elementen aus der Ayurveda-Psychologie, Achtsamkeitsmethoden, Atem- und Entspannungsübungen sowie sanfter Reflexions- und Embodimentarbeit.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die:
sich häufig erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig fühlen
wieder besser mit ihrem Körper in Kontakt kommen möchten
Stress nicht nur „managen“, sondern tiefer verstehen und regulieren wollen
sich nach mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Stabilität im Alltag sehnen
Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was du mitbringst, ist willkommen.
Was dich im Kurs erwartet
alltagstaugliche Strategien zur Stressregulation
körperbasierte Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und innerer Sicherheit
Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
Raum für Reflexion, Austausch und Integration
ein liebevoll gestaltetes Begleitheft zur Vertiefung zwischen den Terminen
Der Kurs ist prozessorientiert, nicht leistungsbezogen.
Es geht nicht darum, etwas „zu optimieren“, sondern darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Organisatorisches
8 Kurseinheiten à 90 Minuten
zertifizierter Präventionskurs (ZPP-konform, Kosten zu 70-100% erstattbar durch Krankenkassen)
kleine Gruppe für eine persönliche, sichere Atmosphäre
Aktuelle Kurstermine – Januar
Kursstart: 16.01. immer freitags 16:30-18:00 (außer am 27.02.26)
Neue Kurse entstehen; melde dich gern jetzt schon bei mir und sichere dir einen Platz in den nächsten Kursen.