“Verbunden mit mir – gestärkt im Alltag”
Ganzheitlicher Präventionskurs zur Stressregulation und Selbstwahrnehmung
Dieser Kurs ist eine Einladung, im eigenen Leben wieder einen Gang zurückzuschalten –
raus aus dem Funktionieren, hinein in ein bewusstes Wahrnehmen von Körper, Geist und innerem Erleben.
„Verbunden mit mir – gestärkt im Alltag“ verbindet wissenschaftlich fundierte Stressprävention mit körper- und wahrnehmungsorientierten Methoden, Elementen aus der Ayurveda-Psychologie, Achtsamkeitsmethoden, Atem- und Entspannungsübungen sowie sanfter Reflexions- und Embodimentarbeit.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die:
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sich häufig erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig fühlen
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wieder besser mit ihrem Körper in Kontakt kommen möchten
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Stress nicht nur „managen“, sondern tiefer verstehen und regulieren wollen
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sich nach mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Stabilität im Alltag sehnen
Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was du mitbringst, ist willkommen.
Was dich im Kurs erwartet
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alltagstaugliche Strategien zur Stressregulation
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körperbasierte Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und innerer Sicherheit
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Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
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Raum für Reflexion, Austausch und Integration
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ein liebevoll gestaltetes Begleitheft zur Vertiefung zwischen den Terminen
Es geht nicht darum, etwas „zu optimieren“, sondern darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Organisatorisches
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8 Kurseinheiten à 90 Minuten
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zertifizierter Präventionskurs (ZPP-konform, Kosten zu 70-100% erstattbar durch Krankenkassen)
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kleine Gruppe für eine persönliche, sichere Atmosphäre
Aktuelle Kurstermine
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Neue Kurse ab 08.04.: immer mittwochs entweder von 9:30 – 11:00 Uhr oder von 16:30 bis 18:00 Uhr