Ayurveda – spüren, was Dich nährt
Manchmal braucht es einen neuen Blick auf die eigenen Gewohnheiten. Manchmal Wärme, Berührung und Zeit, um wieder bei sich anzukommen.
Ayurveda ist eine traditionelle Heilkunde aus Indien. Sie betrachtet Körper, Geist, Ernährung und Lebensweise im Zusammenhang und fragt danach, was Dich in Deiner ganz eigenen Natur unterstützt. In meiner Praxis finden sowohl persönliche Beratung als auch wohltuende Körperanwendungen ihren Platz.
Du kannst die Angebote einzeln buchen oder im Rahmen einer Begleitung erleben. Gemeinsam schauen wir, was zu Deinem Befinden, Deinen Bedürfnissen und Deinem Alltag passt.
◊ Ayurvedische Beratung – Deinen eigenen Rhythmus finden
Was tut Dir gut? Was kostet Dich Kraft? Und wie kannst Du Dich im Alltag so nähren, dass Deine Bedürfnisse mehr Raum bekommen?
In der ayurvedischen Beratung betrachten wir Deine individuelle Konstitution, Dein aktuelles Befinden und Deine Lebensgewohnheiten. Ernährung und Verdauung gehören ebenso dazu wie Schlaf, Bewegung, Erholung und Dein Umgang mit Belastungen. Daraus entwickeln wir konkrete Veränderungen, die sich für Dich stimmig und umsetzbar anfühlen.
Die Beratung bietet Raum für Themen wie Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung, innere Unruhe oder den Wunsch, Dich und Deinen Körper besser zu verstehen. Auch in Zeiten der Veränderung können passende Mahlzeiten, stärkende Routinen und bewusste Pausen Orientierung geben.
Einzeltermin · ca. 60 Minuten · 130 €
Inklusive einer detaillierten schriftlichen Ausarbeitung mit individuell auf Dich abgestimmten Empfehlungen zu Ernährung und Lebensweise, die ich Dir im Nachgang erstelle und zusende.
◊ Abhyanga – Ayurvedische Ganzkörperölmassage
Warmes Öl, fließende Bewegungen und achtsame Berührung: Bei der Abhyanga darfst Du für eine Weile alles abgeben und Dich ganz Deinem Körper zuwenden.
Die Massage kann wohltuend sein, wenn Du Dich angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst. Sie bietet Raum, muskuläre Spannung nachlassen zu lassen und wieder mehr Ruhe und Geborgenheit zu erleben. Auch bei verspannungsbedingten Beschwerden kann eine abgestimmte Massage unterstützend begleiten.
Öl, Druck und Rhythmus wähle ich passend zu Deinem Befinden – sanft und umhüllend oder etwas kräftiger, ganz nach Deinem Bedürfnis.
Einzeltermin · ca. 75 Minuten · 130 €
Inklusive kurzem Vorgespräch, Massage und Nachruhe.
◊ Shirodhara – Ayurvedischer Stirnölguss
Wenn die Gedanken weiterkreisen und das Abschalten schwerfällt, kann es wohltuend sein, nichts tun und nichts beantworten zu müssen.
Nach einer vorbereitenden Kopf- und Gesichtsmassage fließt ein gleichmäßiger Strom warmen Öls über Deine Stirn. Wärme, Stille und der ruhige Rhythmus laden Dich ein, loszulassen und Dich ganz dem Moment zu überlassen.
Im Ayurveda wird Shirodhara traditionell bei innerer Unruhe, geistiger Überlastung und Schwierigkeiten, zur Ruhe zu finden, eingesetzt. Die Anwendung schafft einen geschützten Raum für Rückzug und tiefes Ausruhen.
Einzeltermin · ca. 90 Minuten · 160 €
Inklusive kurzem Vorgespräch, Kopf- und Gesichtsmassage, bis zu 30 Minuten Stirnölguss und anschließender Nachruhe.
◊ Pinda Sveda – Ayurvedische Stempelanwendung
Wohltuende Wärme trifft auf gezielte Berührung. Mit individuell zusammengestellten, erwärmten Stoffstempeln wird der Körper massiert und ausgestrichen.
Diese Anwendung kann besonders angenehm sein, wenn sich Deine Muskulatur fest und verspannt anfühlt, Bewegungen schwerfallen oder Du Dich nach durchdringender Wärme sehnst. Bei muskulären und verspannungsbedingten Schmerzen kann sie eine unterstützende Begleitung sein – sofern Wärme für Deine Beschwerden geeignet ist.
Füllung, Temperatur und Intensität stimme ich auf Dich ab. So entsteht eine Behandlung, die Deinem Körper Aufmerksamkeit schenkt und zum Loslassen einlädt.
Einzeltermin · ca. 60 Minuten · 130 €
Inklusive kurzem Vorgespräch, Anwendung und Nachruhe.
◊ Padabhyanga – Ayurvedische Fußmassage
Die Füße tragen Dich durch Deinen Alltag – hier dürfen sie selbst einmal getragen und umsorgt werden.
Mit warmem Öl massiere ich Deine Füße und Unterschenkel in ruhigen, achtsamen Bewegungen. Besonders nach langem Stehen, bei müden Füßen oder dem Gefühl, ständig „im Kopf“ zu sein, kann diese Zuwendung wohltuend sein.
Im Ayurveda gilt die Fußmassage traditionell als beruhigende und ausgleichende Anwendung. Sie lädt Dich ein, Deine Aufmerksamkeit vom Denken ins Spüren zu lenken und wieder Boden unter den Füßen zu finden.
Einzeltermin · ca. 45 Minuten · 65 €
Inklusive etwa 30 Minuten Massage, kurzem Vorgespräch und Nachruhe.
Raum für Dich
Du möchtest einen Termin vereinbaren oder gemeinsam herausfinden, welches Angebot zu Dir passt? Schreib mir gerne oder ruf mich an. Ich freue mich, Dich in meiner Praxis willkommen zu heißen.
Öle und Materialien sind in den Anwendungspreisen enthalten. Du erhältst im Anschluss eine Rechnung. Bei Angeboten innerhalb einer Begleitung besprechen wir den Rahmen persönlich.
Bestehende Erkrankungen und Beschwerden berücksichtigen wir im Vorgespräch. Neue, starke oder ungeklärte Schmerzen sollten vor einer Anwendung ärztlich abgeklärt werden.